Dominó babakonyhája

Frissítések!

¤ (07.03.) Ételallergia - Egészséges koraszülöttek

¤ (07.03.) Evési gondok - Miért étvágytalan a gyermek?

¤ Frissültek a hozzátáplálással kapcsolatos linkek! (04.27.) Mi kerüljön az uzsonnástáskába?; A kisgyermek étrendje

¤ FRISS! Receptek - Dominó receptgyûjteménye (05.07.)

¤ Szoptatás linkek - A szoptatás rövid története (03.23.)

¤ Új! Babaétrend - VITAMINOK - Mibõl mennyi szükséges? (C,A,K,D vitaminok) (02.20.)

¤ Mibõl fõzzünk? - Húsfélék - A különbözõ húsok vastartalma

¤ 03.22. Betegségek - Hogyan védekezzünk a szalmonella ellen?

Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót

Innen-onnan

Innen-onnan : Csokiért tombol a gyerek

Csokiért tombol a gyerek

2007.01.05. 13:06

Mindannyian láttunk már üzletben toporzékoló gyereket, akit a csokis polcok mellõl alig tudnak elvinni szüleik.

Tudatos neveléssel azonban megelõzhetõk az ilyen kínos jelenetek. Az édességfogyasztás „aranyszabályaira" fokozatosan, de következetesen kell ránevelni gyermekünket. Személyes példamutatással segíthetjük abban, hogy megtanulja az egyes élelmiszerek helyét a táplálkozásban, a rendszeres étkezés fontosságát, ezen belül azt is, hogy mikor megengedett egy kis édesség elfogyasztása - tanácsolja Weborvoshoz eljuttatott hírlevelében a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ).

A szakemberek szerint iskolás kortól már érdemes mindemellett beszélgetni is gyermekeinkkel arról, hogy mi az édesség szerepe a táplálkozásban, és hogy miért kell kerülni a túlzott édességfogyasztást. Rávilágíthatunk, hogy ha ebéd elõtt falja be azt a csokit, amit elõzõ nap vettünk, akkor nem lesz éhes ebédig, nem eszik, s így nem kapja meg azokat az értékes tápanyagokat, amelyek egy fõtt ételben megtalálhatók.

Mikor adjunk édességet gyermekünknek?

A gyermekek táplálkozása kezdetben pépesített zöldségekbõl, gyümölcsökbõl áll, és csak fokozatosan vezetjük be õket az egyéb ízek világába. Az anyatej azonban már az elsõ napoktól megismerteti velük az édes ízt, így biztosak lehetünk abban, hogy az édességeket könnyen megszeretik. A legfontosabb alapszabály az édességfogyasztásban, hogy soha ne étkezést helyettesítõ legyen, hanem mindig annak kiegészítése. Kivételt képeznek ez alól a szabály alól a tejdesszertek (pl. a puding, krémtúró, joghurthab) és a gyümölcsös desszertek (pl. almás vagy meggyes rétes) amelyek esetleg egy-egy kisétkezésnek beiktathatók, hiszen tartalmazzák a tej illetve a gyümölcsök értékes tápanyagait és emellett laktatóak is. Amikor magunk készítjük a süteményt, nehezebb megállni még nekünk is, hogy amint kivettük a sütõbõl, meg ne kóstoljuk a melegen illatozó süteményt. Természetesen ilyenkor sem a tiltás a célravezetõ, inkább egy kisebb szelet elfogyasztása mellett meg kell értetni csemeténkkel, hogy a többi szeletet félretesszük hûlni ebéd utánra.

Mennyi édességet adjunk?

Gyermekeink édességfogyasztásánál legnehezebb betartani a megfelelõ mennyiséget, hiszen nagyon szeretnek nassolni, és nehéz nekik „megálljt" parancsolni. Praktikus, ha vásárláskor inkább a kisebb kiszerelésû édességeket preferáljuk, mert ebben az esetben felbontáskor az egészet el lehet fogyasztani egyszerre, nem kell a felénél kivenni gyermekünk kezébõl. Ha saját készítésû édességrõl van szó, már nehezebb betartani a megfelelõ mennyiséget. A süteményt érdemes minél kisebb szeletekre vágni, és kis adagokban betenni több napra a hûtõbe. A pudingot úgyszintén kis adagokra szétöntve lehet eltenni. Ha játékot találunk ki hozzá, akkor talán el is fogadja gyermekünk a kisebb adagot: például egyik nap a piros edénybõl esszük meg, másik nap a kékbõl.

Milyen édességekkel kínáljuk meg gyermekeinket?

Manapság egyre több szó esik az egészséges táplálkozásról, arról, hogy a legfontosabb vezérelv a változatosság. Ugyanez érvényes a gyermekek édességfogyasztására is. A már említett pudingok, joghurtfélék mellett idõnként csokoládét, müzliszeletet, kekszet is kínálhatunk édességként. Az utóbbiak azért is praktikusak, mert akár útra, akár a játszótérre is magunkkal vihetjük, és ha töltetlent választunk, még nagy melegben sem olvad meg a táskánkban. A kekszek között találhatunk már teljes kiõrlésûeket, amelyek amellett, hogy az édességfogyasztás élményét nyújtják, a gabonákra jellemzõ értékes anyagokat (rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat) is tartalmazzák. A boltokban a cukorkák széles választékát találjuk, ezek hátránya azonban a csokoládéval szemben, hogy míg az elõbbiek csupán cukrot és valamilyen színezékanyagokat tartalmaznak, addig a csokoládéban megtalálhatók az immunrendszer mûködését segítõ antioxidánsok valamint a szervezet számára fontos ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, réz. A csoki zsírtartalma emellett egyes fogorvosok véleménye szerint a fogszuvasodás kialakulásának veszélyét is csökkenti.

A saját készítésû édességeknek a vásároltakkal szemben megvan az az elõnyük, hogy nagyobb gyerekeket már bevonhatjuk a készítésükbe. Amikor ezek a desszertek kerülnek az asztalra, az ízük felidézi a családdal közös munkában eltöltött perceket és a sikerélmény jólesõ érzését - zárul az MDOSZ hírlevele.

Forrás: MDOSZ - Weborvos

Szavazás állásaLezárt szavazások

Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon! ***** A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom. ***** Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk! ***** A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt. ***** Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk ***** Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla ***** Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált! ***** Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n! ***** Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490! ***** Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! ***** Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban ***** Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak ***** Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon! ***** Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben! ***** A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek ***** KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77 ***** Augusztus 26-án Kutyák Világnapja! Gyertek a Mesetárba, és ünnepeljétek kutyás színezõkkel! Vau-vau! ***** A horoszkóp elemzésed utáni érdeklõdés, nem kíváncsiság hanem intelligencia. Rendeld meg és nem fogod megbánni. Katt!!! ***** Cikksorozatba kezdtem a PlayStation történelmérõl. Miért indult nehezen a Sony karrierje a konzoliparban?