(Csecsemőknek 1 éves korig napi egy csepp D-vitamin, és a kizárólagos anyatejes táplálás időszakában 1 ampulla Konakion - K-vitamin adása elengedhetetlen!)

A-vitamin (retinol). Szükséges a növekedéshez, a bőr és a nyálkahártya felépítéséhez. Főleg az állati eredetű élelmiszerekben fordul elő.

B1-vitamin: (tiamin). A szénhidrátok és alkohol lebontásához nélkülözhetetlen. Bőségesen tartalmazza a máj, a barna kenyér, a gabonafélék, a hüvelyesek és az élesztő.

B2-vitamin (riboflavin). A fehérje lebontásához szükséges, fontos szerepet tölt be a szöveti légzésben és a méregtelenítésben.

B6-vitamin (piridoxin). A fehérje-anyagcserében játszik szerepet. A máj, a hús, a tejtermékek, a hüvelyesek, az élesztő tartalmazzák.

B12-vitamin (kobolaminok). A vörösvérsejtek felépítéséhez szükséges vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben fordul elő.

Folsav. Szintén szerepet játszik a vörösvérsejtek képzésében. Leginkább a máj, a leveles zöldségek, a gyümölcsök és az élesztő tartalmazza.

C-vitamin (aszkorbinsav). Nélkülözhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, egyes hormonok szintéziséhez. Legjobb források: a zöldpaprika, a paradicsom, a saláta- és zöldségfélék, a friss gyümölcsök.

D-vitamin. Elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódásást a bélcsatornából, ezáltal közvetlenül befolyásolja a csontképződést. Legnagyobb mennyiségben a halmájolajak, a máj, a tojás, a tej, és tejtermékek tartalmazzák.

E-vitamin. Antioxidáns hatású. A növényi olajak, olajos magvak, zöldnövények és gabonacsírák tartalmazzák nagy mennyiségben.

Biotin. Kéntartalmú vitamin, az anyagcsere folyamatához szükséges. Legjobb forrásai a máj, a vese, a tojássárgája és a zöldségfélék.

Fontos tudni, hogy az A-, D- és E-vitaminok zsírban oldódnak, szervezetünk tárolja őket, túladagolásuk következtében mérgezési tünetek léphetnek fel.